Hiperextensión con giro a 45 grados
Intermedio
Instructions
Adopta la posición inicial de hiperextensión con giro a 45 grados y realiza el recorrido de forma controlada. Regresa a la posición inicial manteniendo una postura estable.
Body Part's
Espalda
Espalda baja
Abdominales y core
Oblicuos
Glúteos
Isquiotibiales
Equipment's
Prioriza la técnica, controla la respiración y ajusta la resistencia a tu nivel.