Elevación de pantorrillas en prensa de piernas en máquina de palanca
Principiante
Instructions
Coloca los pies en una posición estable, lleva la cadera hacia atrás y flexiona las rodillas. Desciende con el torso controlado y empuja el suelo para regresar.
Body Part's
Glúteos
Piernas
Cuádriceps
Isquiotibiales
Pantorrillas
Equipment's
Mantén las rodillas alineadas con los pies, la espalda neutra y el peso distribuido sobre toda la planta.