Bajo barbell barra sentadilla
12x 12x 12x
Cardio zancada
30s 30s 30s 30s
Chair sentadilla en máquina Smith
12x 12x 12x
Courts sentadilla
12x 12x 12x
Crunch con extensión de piernas y pelota
30s 30s 30s 30s
Crunch con extensión de piernas y peso
30s 30s 30s 30s
Cuarto de sentadilla con barra
12x 12x 12x
Cuarto de sentadilla unilateral
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