Abdominal en pelota de estabilidad
8x 8x 8x
Abdominal wall con balón medicinal
8x 8x 8x
Arranque desde bloques con barra
8x 8x 8x
Arranque unilateral con pesa rusa
8x 8x 8x
Caminata en parada de manos
30s 30s 30s 30s
Cargada y envión unilateral con pesa rusa
8x 8x 8x
Con giro remo unilateral sentado en polea
8x 8x 8x
Crunch completo en pelota de estabilidad
30s 30s 30s 30s