Estiramiento de aductores sentado con piernas abiertas
Principiante
Instructions
Adopta una posición estable y lleva lentamente la zona indicada hasta sentir una tensión cómoda. Mantén el rango sin rebotes y regresa de forma controlada.
Body Part's
Cadera
Aductores
Equipment's
Respira con normalidad, evita forzar la articulación y detén el movimiento si aparece dolor agudo.