Abducción lateral de cadera
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Aducción de cadera con banda
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Aducción de cadera de lado
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Aducción de cadera en polea
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Aducción de cadera sentado en máquina de palanca
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Aducción de pierna izquierda
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Estiramiento de aductores
30s 30s
Estiramiento de aductores sentado con piernas abiertas
30s 30s