Abdominal con giro
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Crunch con giro y peso en banco
30s 30s 30s 30s
Crunch en banco
30s 30s 30s 30s
Elevación de pantorrillas tipo burro
12x 12x 12x
Elevación de piernas sentado
12x 12x 12x
Estiramiento de gastrocnemio de pie
30s 30s
Extensión de cadera alterno tumbado
12x 12x 12x
Extensión de cuello sentado con peso
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