Press Arnold con mancuernas
En el gym
12 x
 12 x
 12 x
60 s 60 s 60 s
Instructions

  • Sujeta una mancuerna en cada mano con las palmas hacia ti a la altura del pecho.
  • Gira las muñecas mientras empujas las mancuernas hacia arriba hasta extender los brazos.
  • Baja las mancuernas mientras giras las muñecas para volver a la posición inicial.

Body Parts
Hombro y Trapesio
Equipment's

Press de hombros

  • Controla el movimiento durante todo el ejercicio.
  • Mantén el core activado para estabilizarte.
  • Ajusta el peso según tu nivel de fuerza.